Ter uma vida equilibrada na atualidade é um desafio. O estresse as notícias negativas, o estado da economia, os rumores da vizinhança, a criminalidade, entre muitos outros, são fatores que contribuem para desequilibrar nossa saúde mental. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), "A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade". Em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos